हाय गर्मी- खीरा तरबूज,पना बचाएगा लू से- छोले-भटूरों से दूर रहिए

उझानी बदायूं 9 अप्रैल।
इस बार अप्रैल माह में ही मौसम विभाग लू यानी हीट वेव की चेतावनी दे रहा है। वहीं दूसरी ओर आयुर्वेदिक चिकित्सक जहां खीरा, ककड़ी, तरबूज जैसे फलों, आम पना जैसे पेय की मदद से लू से निपटने के टिप्स दे रहे हैं, वहीं दूसरी ओर पूड़ी, टिक्की छोले-भटूरे जैसे तले-भूने खाद्य पदार्थों से दूर रहने की चेतावनी भी दे रहे हैं।

समय से पहले बढ़ती गर्मी और हीट वेव से निपटने के लिए सरकार ने स्वास्थ्य विभाग को आदेशित किया है कि विशेष वार्ड बनाया जाऐ । अस्पताल प्रशासन ने लू से प्रभावित मरीजों के इलाज के लिए 10 बेड का अलग वार्ड तैयार किया है। हीट स्ट्रोक के मरीज आने पर यहां 24 घंटे डॉक्टर और नर्सों की ड्यूटी लगाई जाएगी।
——————————-
आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ नवनीत कुमार शर्मा ने बताया कि हीट वेव के समय शरीर में पानी की कमी न होने दें। खान पान में सावधानी बरते। अधिक पानी की मात्रा वाले फल, सब्जियों में ककड़ी, आमपना, खरबूजा, तरबूब, खीरा जैसी चीजों का सेवन करें। लेकिन फलों को अच्छे से धोकर। तले हुए भोजन का अधिक सेवन न करें।
———————————————–
गर्मी से ऐसे करें बचाव
– तेज धूप में बाहर निकलने से बचें, निकलना पड़े तो सर ढका हो
– पानी और ओआरएस का नियमित सेवन करें
– शरीर को पूरा ढक कर रखने वाले कपड़े पहने
– दही, मटठा, खीरा, ककड़ी आदि चीजों को डाइट में जोड़ें
– समस्या होने पर इलेक्ट्रॉल का सेवन करे। राहत ना मिलने पर चिकित्सक का परामर्श लें।
————————————————
यह ना करें।
-खाली पेट गर्मी के समय घर से बाहर नहीं निकलना है
-छोले भटूरे, समोसे, पूड़ी ,पकौड़ी जैसी तली चीजों से बचें
-फास्टफूड, जंक फूड खाने से बचें, इससे पानी की कमी होती है
-लू के समय मांसाहार न करें, इससे शरीर में पानी की कमी होती है।——–****——————-
हीट स्ट्रोक के लक्षण
-चक्कर आना
– तेज बुखार -उल्टी या बेहोशी
– ब्लड प्रेशर कम होना।————————— राजेश वार्ष्णेय एमके।