10th का 12th की बोर्ड परीक्षा में सम्मिलित होने वाले विद्यार्थियों पर ट्यूशन के टीचर्स और स्कूल बना रहे हैं दबाव टॉपर हमारा हो

*10th का 12th की बोर्ड परीक्षा में सम्मिलित होने वाले विद्यार्थियों पर ट्यूशन के टीचर्स और स्कूल बना रहे हैं दबाव टॉपर हमारा हो।****************** उझानी बदांयू 1 फरवरी।

बोर्ड परीक्षा में सम्मिलित होने वाले विद्यार्थियों के लिए एस्सल ओडियन स्कूल के प्रबंधक सुधांशु गुप्ता के कुछ महत्वपूर्ण टिप्स।—————————-

समय प्रबंधन-
प्रतिदिन की एक समय सारणी बनाएं और उसका पालन करें।
कठिन विषयों के लिए सुबह का समय चुनें, उस समय दिमाग सबसे अधिक सक्रिय होता है।
शॉर्ट नोट्स बनाएं-

प्रत्येक विषय के मुख्य बिंदु और सूत्रों के शॉर्ट नोट्स बनाएं।
रिवीजन के समय ये नोट्स बहुत उपयोगी सिद्ध होंगे।
प्रैक्टिस करें-

पिछले वर्षों के प्रश्न पत्र हल करें।
मॉडल पेपर और सैंपल पेपर से प्रैक्टिस करें।
स्वास्थ्य का ध्यान रखें-

पौष्टिक आहार लें और जंक फूड से बचें।
प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
एकाग्रता बनाए रखें-

पढ़ाई के दौरान मोबाइल और अन्य विकर्षणों से दूर रहें।
ध्यान और योग का अभ्यास करें।
टीचर्स के अनुभव का लाभ लें-

कठिनाई होने पर शिक्षकों से मार्गदर्शन लें।
नियमित रूप से टीचर्स के साथ चर्चा करें।
दबाव से बचें-

ट्यूशन टीचर्स या स्कूल द्वारा बनाए गए अनावश्यक दबाव से दूरी बनाए रखें।
अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें और दूसरों की तुलना से बचें।
मॉक टेस्ट दें-

समय-समय पर मॉक टेस्ट देकर अपनी तैयारी का मूल्यांकन करें।
गलतियों से सीखें और सुधार करें।
ब्रेक लें-

पढ़ाई के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें।
ब्रेक में हल्का व्यायाम या टहलें, इससे ताजगी महसूस होगी।
सकारात्मक सोच रखें-

खुद पर विश्वास रखें और सकारात्मक सोच बनाए रखें।
प्रेरक विचार पढ़ें और आत्म-प्रेरणा को बनाए रखें।

एक स्टडी शेड्यूल तैयार करें और उसे फॉलो करें। हर विषय के लिए समय निर्धारित करें, जिसमें रिवीजन का भी समय हो।
कठिन विषयों को सुबह के समय पढ़ें जब दिमाग ताज़ा हो, और आसान विषयों को शाम या रात में।

शॉर्ट नोट्स-
हर चैप्टर के इम्पोर्टेंट पॉइंट्स के शॉर्ट नोट्स बनाएं। इससे रिवीजन के समय बहुत मदद मिलेगी।

माइंड मैप्स और फ्लोचार्ट्स का उपयोग करें ताकि कॉन्सेप्ट्स जल्दी समझ में आएं।
स्वास्थ्य का ध्यान-

संतुलित आहार लें, जिसमें हरी सब्जियाँ, फल, और पर्याप्त पानी शामिल हो। जंक फूड से बचें।

पर्याप्त नींद लें। 6-8 घंटे की नींद आपके मस्तिष्क को रिचार्ज करती है।

प्रैक्टिस और रिवीजन-
पिछले वर्षों के प्रश्न पत्र हल करें। इससे पेपर पैटर्न समझने में आसानी होगी।

मॉक टेस्ट देकर अपनी तैयारी की जांच करें और जहाँ कमजोर हैं, वहाँ ध्यान दें।
एकाग्रता बनाए रखें:

*पढ़ाई के दौरान फोन और सोशल मीडिया से दूर रहें।*

ध्यान (मेडिटेशन) और गहरी साँसें लेने के अभ्यास से एकाग्रता बढ़ा सकते हैं।

टीचर्स का सही चुनाव-
ऐसे टीचर्स की मदद लें, जो आपको मोटिवेट करते हैं और जिनका पढ़ाने का तरीका आपको समझ में आता है।
जिन टीचर्स से आप पर अनावश्यक दबाव आता है, उनसे थोड़ी दूरी बनाए रखें।
मेंटल हेल्थ-

तनाव से बचें। परीक्षा जीवन का हिस्सा है, जीवन नहीं।
अपने माता-पिता और दोस्तों से बात करें, अगर कुछ समझ में नहीं आ रहा हो या स्ट्रेस हो।

परीक्षा के दिन-
परीक्षा से पहले रात में हल्का खाना खाएं और जल्दी सोएं।
परीक्षा के दिन नाश्ता जरूर करें और समय से सेंटर पहुँचें।
उदाहरण जो विद्यार्थियों को परीक्षा के दौरान प्रेरित कर सकते हैं-

1. एपीजे अब्दुल कलाम: सीमित संसाधन, असीम सफलता
डॉ. एपीजे अब्दुल कलाम एक मछुआरे के परिवार से थे और उनके पास पढ़ाई के लिए अधिक संसाधन नहीं थे। लेकिन उन्होंने अपनी मेहनत और अनुशासन के दम पर न केवल परीक्षा पास की, बल्कि भारत के मिसाइल मैन और राष्ट्रपति भी बने। संदेश- आपकी परिस्थितियाँ आपको नहीं रोक सकतीं, आपकी मेहनत ही आपका भविष्य तय करती है!

2. विराट कोहली- व्यक्तिगत संघर्ष के बावजूद फोकस
2006 में एक रणजी ट्रॉफी मैच के दौरान, विराट कोहली के पिता का निधन हो गया। लेकिन उन्होंने मैच नहीं छोड़ा और अगले दिन मैदान पर उतरकर शानदार पारी खेली। संदेश- मुश्किल समय आएगा, लेकिन अगर आप अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहेंगे, तो सफलता आपकी होगी!

3. थॉमस एडिसन- 10,000 बार फेल होने के बाद सफलता
थॉमस एडिसन ने 10,000 बार असफल होने के बाद बल्ब का आविष्कार किया। जब उनसे पूछा गया कि उन्होंने इतनी असफलताओं को कैसे संभाला, तो उन्होंने कहा, “मैं असफल नहीं हुआ, मैंने 10,000 तरीके सीखे जो काम नहीं करते!” संदेश: अगर पहली बार में सफलता नहीं मिलती, तो प्रयास जारी रखें, क्योंकि हर असफलता आपको सफलता के करीब लाती है।

4. मैरी कॉम- चुनौतियों को हराने वाली बॉक्सर
छोटे से गाँव से आने वाली मैरी कॉम ने शादी और बच्चों के बाद भी बॉक्सिंग जारी रखी और कई बार वर्ल्ड चैंपियन बनीं। उन्होंने साबित किया कि अगर आपके अंदर जिद और जुनून है, तो कोई भी चुनौती बड़ी नहीं होती।

विद्यार्थियों के लिए सीख-
मेहनत कभी व्यर्थ नहीं जाती।
परिस्थितियाँ कठिन हो सकती हैं, लेकिन आपका लक्ष्य उनसे बड़ा होना चाहिए।
असफलता को सीखने का अवसर समझें, हार मानने का नहीं।

खुद पर विश्वास रखें और दबाव को खुद पर हावी न होने दें।

*बोर्ड परीक्षा जीवन का एक महत्वपूर्ण पड़ाव है, परंतु यह अंत नहीं है।*.
मेहनत और आत्मविश्वास से आप निश्चित रूप से अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
आपको उज्ज्वल भविष्य के लिए ढेर सारी शुभकामनाएं!

सुधांशु गुप्ता
नेशनल ट्रेनर एंड बिजनेस कोच जेसीआई इंडिया—————————— राजेश वार्ष्णेय एमके