उझानी मरीजों के संग रहकर अपने को कैसे फिट रखते है चिकित्सक

।*******– अपने आपको इन्फेक्शन से बचाना सबसे बड़ी चुनौती।*****

उझानी बदायूं 26 जून 2024।

बदायूं एक्सप्रेस ने शहर के प्रमुख डॉक्टरों से जाना दिनभर मरीजों के बीच रहकर भी वे कैसे स्वस्थ रहते हैं। सबसे पहले अपने आप को इनफैक्शन से बचाने के साथ ही मरीजों की सेवा को 24 घंटे अपने आप को कैसे फिट रखते हैं।
आजकल की जीवनशैली में बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। स्वस्थ रहने के लिए हम क्या नहीं कर रहे लेकिन फिर भी स्वास्थ्य हम सभी के लिए दूर की कौड़ी बनता जा रहा है। एक तरफ हम अपनी गलतियों की वजह से बीमार हो रहे हैं और दूसरी तरफ हमें स्वस्थ करने वाले डॉक्टर मरीजों के बीच में रहकर भी स्वस्थ रहते हैं।
दिनभर मरीजों के बीच रहकर भी स्वस्थ रहना अपने आप में एक चुनौती है। सुबह से शाम तक मरीजों की देखभाल और काम के तनाव के बीच डॉक्टर कभी बीमार क्यों नहीं होते। यह सवाल अक्सर आपके भी मन में आता होगा। हमने शहर के प्रमुख डॉक्टरों से बात की और जाना कि स्वस्थ रहने के लिए वे क्या करते हैं। डॉक्टरों ने अपनी जीवनशैली के अनुसार कई बातें बताई लेकिन कुछ बातें सभी डॉक्टरों के बीच में एक समान मिलीं। इन बातों को अपने जीवन में उतारकर हम भी स्वस्थ रह सकते हैं।
सभी डॉक्टरों की यही दिनचर्या

1. सभी डॉक्टरों ने कहा कि वे भूख से कम भोजन करते हैं।
2. भोजन में फल और सलाद की मात्रा अधिक रखते हैं।
3. जल्दी सोते हैं और जल्दी उठते हैं।
4. प्रतिदिन आधा घंटा व्यायाम करते हैं।
5. नमक और शक्कर का कम से कम उपयोग करते हैं।
6. व्यसनों से दूरी बनाकर रखते हैं।
7. अपने शौक जैसे संगीत, रीडिंग, राइटिंग को भी थोड़ा समय देते हैं। 8. मसालों का कम प्रयोग करते हैं । 9. खाने में तेल,घी, बहुत कम इस्तेमाल करते हैं । इतनी कुर्बानी देकर ही वह धरती के भगवान का दर्जा पाते हैं। आप भी है तैयार स्वस्थ व फिट रहने को तो आजमाएं यह तरीके।
पैनल में शामिल चिकित्सक।
डॉक्टर संजीव गुप्ता (गोल्ड मेडलिस्ट सर्जन )
डॉक्टर पीके गोयल (फिजीशियन )
डॉक्टर इवा फरमान (पेट रोग विशेषज्ञ )। राजेश वार्ष्णेय एमके