सुबह सुबह खाली पेट पानी पीने के बहुत है फायदे

।***** उझानी बदायूं 13 मई 2024। ब्रश करने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं, जानें यहां-
कई लोग सुबह उठते ही पानी पीते हैं।
पर क्या आप जानते हैं यह कितना सही है।
चलिए बताते हैं बेहतर सेहत के लिए हर दिन 10 से 12 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है । हालांकि पानी कब और कितना पीना है यह भी महत्वपूर्ण है,पानी पीने को लेकर लोगों की अलग अलग आदतें होती हैं। कुछ लोग सुबह उठते ही बगैर ब्रश किए पानी पीते हैं तो कुछ लोग ब्रश करने के बाद पानी पीना पसंद करते है । पानी पीने की इन आदतों को लेकर लोगों के मन में कई तरह के सवाल होते हैं, आइए जानते हैं सुबह उठते ही बगैर ब्रश किए पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं……
हाइड्रेट बॉडी
सुबह उठते ही बैगर ब्रश किए पानी पीने से बॉडी दिन भर हाइड्रेट रहती है। इससे पेट से संबंधित समस्याएं कम होती है, जिसका सीधा असर स्किन पर होता है और स्किन ग्लोइंग नजर आती है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार ब्रश करने से पहले पानी पीने से डाइजेशन सिस्टम मजबूत होता है। इससे कई तरह की बीमारियों से बचने में मदद मिलती है।

ब्रश करने से पहले पानी पीने से इम्यून सिस्टम मतबूत होता है ‌,इससे सर्दी खांसी जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है, इंफेक्शन से भी बचाव होता है।

सुबह उठते ही ब्रश करने के पहले अगर दो तीन गिलास पानी पी लिया जाए तो स्किन और बालों पर इसका बहुत अच्छा असर होता है, यह ओवर ऑल हेल्थ को बेहतर करता है।

बीपी पर कंट्रोल
हाई बीपी और शुगर के मरीजों को जरूर यह आदत अपनानी चाहिए। सुबह ब्रश करने के पहले पानी पीने से बीपी और शुगर पर कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
सुबह पानी पीने से मुंह की बदबू की परेशानी से भी छुटकारा मिल जाता है ‌। इसके लिए सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है। रात से सोने के समय मुंह में लार की कमी हो जाने के कारण कई तरह के बैक्टेरिया उत्पन्न हो जाते हैं लेकिन गुनगुना पानी पीते ही यह समस्या समाप्त हो जाती है । राजेश वार्ष्णेय एमके